zahraasadi20222021

اگر می‌خواهید اقداماتی انجام دهید تا مطمئن شوید آنچه را می‌شنوید به خاطر می‌آورید، می‌توانید دوره استراحت خود را با موارد زیر تکمیل کنید:

• خودتان را بیازمایید - همانطور که نتایج مطالعه ذکر شده نشان می‌دهد، حتی اگر بقیه در هر دو آزمایش مؤثر بودند، گروهی که بلافاصله پس از یادگیری مورد آزمایش قرار گرفتند، بهتر از گروهی که این کار را انجام ندادند، عمل کردند. این منطقی است: ما می دانیم که آزمون خوب اجرا شده به تقویت یادگیری کمک می کند و تحقیقات نشان می دهد که خودآزمایی یا انجام تست های تمرینی یکی از مؤثرترین روش های یادگیری است.توسعه فردی
• انعکاس - این مطالعه آزمودنی ها را وادار نکرد تا در طول دوره استراحت خود فکر کنند، اما به نظر می رسد که برخی از بازتاب ها، حتی اگر ناخودآگاه، رخ داده است. در هر صورت، ما می دانیم که بازتاب برای تقویت یادگیری و حافظه قدرتمند است. در نظر بگیرید که انعکاس را به یک عادت تبدیل کنید و به یک نینجا بازتاب تبدیل شوید.
• روی آن بخوابید – ممکن است نتوانید بلافاصله پس از شنیدن هر چیزی که می خواهید به خاطر بسپارید چرت بزنید (اگر بتوانید، می تواند قدرتمند باشد)، اما تحقیقات نشان می دهد که خواب، به طور کلی، ممکن است شانس ما را برای به خاطر سپردن دو برابر کند. بنابراین، خواب با کیفیت را به یک عادت ثابت تبدیل کنید.
• ورزش - نشان داده شده است که ورزش بعد از یادگیری باعث افزایش حافظه می شود. یک مطالعه نشان می دهد که زمان بهینه برای ورزش پس از یادگیری 4 ساعت است. بنابراین، اگر چیزی واقعا مهم شنیده اید، ممکن است بخواهید یک سفر به باشگاه یا حتی یک پیاده روی سریع را برنامه ریزی کنید.بهترین فیلم های فانتزی

اکنون، البته، چالش این است که همه چیزهایی را که در اینجا خوانده اید به خاطر بسپارید. (و تقریباً همه موارد بالا هنوز هم اعمال می شود!)

اگر می‌خواهید اقداماتی انجام دهید تا مطمئن شوید آنچه را می‌شنوید به خاطر می‌آورید، می‌توانید دوره استراحت خود را با موارد زیر تکمیل کنید:

• خودتان را بیازمایید - همانطور که نتایج مطالعه ذکر شده نشان می‌دهد، حتی اگر بقیه در هر دو آزمایش مؤثر بودند، گروهی که بلافاصله پس از یادگیری مورد آزمایش قرار گرفتند، بهتر از گروهی که این کار را انجام ندادند، عمل کردند. این منطقی است: ما می دانیم که آزمون خوب اجرا شده به تقویت یادگیری کمک می کند و تحقیقات نشان می دهد که خودآزمایی یا انجام تست های تمرینی یکی از مؤثرترین روش های یادگیری است.توسعه فردی
• انعکاس - این مطالعه آزمودنی ها را وادار نکرد تا در طول دوره استراحت خود فکر کنند، اما به نظر می رسد که برخی از بازتاب ها، حتی اگر ناخودآگاه، رخ داده است. در هر صورت، ما می دانیم که بازتاب برای تقویت یادگیری و حافظه قدرتمند است. در نظر بگیرید که انعکاس را به یک عادت تبدیل کنید و به یک نینجا بازتاب تبدیل شوید.
• روی آن بخوابید – ممکن است نتوانید بلافاصله پس از شنیدن هر چیزی که می خواهید به خاطر بسپارید چرت بزنید (اگر بتوانید، می تواند قدرتمند باشد)، اما تحقیقات نشان می دهد که خواب، به طور کلی، ممکن است شانس ما را برای به خاطر سپردن دو برابر کند. بنابراین، خواب با کیفیت را به یک عادت ثابت تبدیل کنید.
• ورزش - نشان داده شده است که ورزش بعد از یادگیری باعث افزایش حافظه می شود. یک مطالعه نشان می دهد که زمان بهینه برای ورزش پس از یادگیری 4 ساعت است. بنابراین، اگر چیزی واقعا مهم شنیده اید، ممکن است بخواهید یک سفر به باشگاه یا حتی یک پیاده روی سریع را برنامه ریزی کنید.بهترین فیلم های فانتزی

اکنون، البته، چالش این است که همه چیزهایی را که در اینجا خوانده اید به خاطر بسپارید. (و تقریباً همه موارد بالا هنوز هم اعمال می شود!)